“Aprendí que la alimentación puede ser una gran aliada para cuidar mi salud hormonal. Hoy (en mi ciclo menstrual) y en todos los ciclos por venir (peri y postmenopausia)
Así nació La Granholi: desde el conocimiento… y el disfrute"🌿
– Mayra
Nuestra historia
¿Cómo nace La Granholi ?
La Granholi, no es una fórmula mágica, es una opción de apoyo a tu alimentación.
Poder interno
¡Holi, soy Mayra!
Durante años conviví con dolores menstruales intensos. Pensaba que era algo “normal”, una parte inevitable de ser mujer. Pero cada mes, mi calidad de vida se veía afectada: tenía que cancelar planes, adaptar mi rutina y esperar a que el dolor pasara.
Hasta que un día escuché algo que cambió mi perspectiva por completo: “No, no es normal. Es posible entender y aliviar el dolor menstrual”
Esa respuesta llegó gracias a la Dra. Karen Amoretti @dra.amoretti, ginecóloga funcional experta en salud hormonal, quien me ayudó a descubrir que tenía una predominancia estrogénica —un desequilibrio hormonal que explicaba esos síntomas tan intensos.
Saberlo me dio poder: por fin podía accionar.
Pero mi viaje no se detuvo ahí. Al profundizar en mi salud hormonal, entendí algo mucho más grande y poderoso: si soy mujer, voy a transitar —sí o sí— por diferentes ciclos femeninos: menstrual, perimenopausia y postmenopausia.
Y en todos ellos, la alimentación puede seguir siendo una herramienta vital para acompañarme.
El Redescubrir el poder de los alimentos
Comencé a mirar mi alimentación con otros ojos. Entendí que los alimentos no solo nutren: también acompañan, equilibran y transforman.
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Frutos secos que aportan grasas saludables, esenciales para la producción hormonal.
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Avena y trigo sarraceno , fuente de energía y saciedad gracias a sus carbohidratos complejos, fibra y proteínas.
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Semillas de lino y chía, fuente de lignanos, que puede ayudar a modular niveles de estrógenos, también tiene omega 3 y fibra que ayuda a eliminar exceso de estrógenos.
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Semillas de girasol y calabaza , ricas en minerales como zinc y magnesio, fundamentales en distintas fases del ciclo.
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Especias antiinflamatorias como la cúrcuma, la canela y el jengibre, que apoyan la salud digestiva y el bienestar general.
Alimentación de forma intuitiva, con mucho color, sabor y disfrute
Creación de La Granholi
Además, para la Granholi la calidad no es negociable.
01. Nuestros ingredientes son ecológicos
Porque la pureza de los ingredientes importa tanto como su propósito
02. Horneamos máximo a 130°C
Hacerlo a más temperatura aceleraríamos la oxidación de los frutos secos y con ello afectaríamos todos sus nutrientes.
03.Usamos semillas de Lino y Chia molidas en frío
Para que tu cuerpo pueda absorber al máximo sus omega-3 y lignanos, compuestos clave para la salud hormonal.
04. No usamos azúcares refinados ni añadidos
Endulzamos naturalmente con dátiles y naranja
05. Usamos especias antiflamatorias
Cúrcuma con pimienta, canela y jengibre
Nuestro porqué:
Nutrir con disfrute y propósito
La granholi tiene el propósito de ser una alternativa disfrutona, natural, llena de sabor que acompañará tu alimentación en equilibrio y de paso cuidar amablemente el ciclo femenino en el que te encuentres por sus ingredientes maravillosos. Es una opción nutritiva, deliciosa para una alimentación intuitiva, libre y consciente.
La meta que nos inspira
Aspiramos a que La Granholi sea sinónimo de cuidado consciente y disfrute en cada etapa de la vida femenina.
Nuestra verdadera ambición es inspirar una relación amable y intuitiva con la alimentación, donde el bienestar se construye con gusto, conocimiento y compresión de lo que nuestro cuerpo necesita.